Termogênico

Termogênicos são suplementos ou substâncias que têm como principal objetivo aumentar o gasto calórico do organismo, ajudando na queima de gordura corporal. Eles fazem isso por meio da termogênese, que é o processo natural de produção de calor no corpo. Quando a termogênese é estimulada, o corpo precisa de mais energia, o que leva à queima de mais calorias — mesmo em repouso.

Principais funções dos termogênicos:

1. Acelerar o metabolismo

   • Aumentam a taxa metabólica basal, o que significa que o corpo consome mais energia para manter suas funções básicas.

2. Auxiliar na queima de gordura

   • Estimulam o uso da gordura como fonte de energia.

3. Melhorar o desempenho nos treinos

   • Muitos contêm ingredientes estimulantes (como cafeína) que aumentam o foco, a energia e a resistência física.

4. Reduzir o apetite

   • Alguns termogênicos também têm efeito inibidor de apetite, o que pode ajudar no controle da ingestão calórica.

Ingredientes comuns:

• Cafeína

• Chá verde (catequinas)

• L-carnitina

• Pimenta caiena (capsaicina)

• Guaraná

• Sinefrina (presente na laranja amarga)

Cuidados importantes:

• Não são milagrosos: só funcionam quando combinados com alimentação equilibrada e prática de exercícios.

• Podem causar efeitos colaterais: como insônia, taquicardia, ansiedade e problemas gastrointestinais, especialmente em pessoas sensíveis a estimulantes.

• Devem ser usados com orientação profissional, especialmente se a pessoa tiver problemas cardíacos, hipertensão ou outras condições médicas.